- ganzheitliches Körpertraining
- kräftigt den Rumpf (insbesondere die tiefe Muskulatur )
- mobilisiert und stabilisiert die Wirbelsäule
- verbessert die Kraft und die Beweglichkeit in den Extremitäten
- schult die Körperwahrnehmung
- verbessert die Haltung
- gibt Entspannung und baut Stress ab
- fördert das Gleichgewicht und die Koordination
- anerkannte Unterstützung zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen
- verbessert die Lebensqualität und Lebensfreude
- natürliche Ausstrahlung
- Wer regelmässig Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt somit das Training mit in den
Alltag
