Um die Uebungen erfolgreich durchzuführen sind verschiedene Prinzipien zu beachten : 

• Ganzkörperbewegungen: der ganze Körper ist im Einsatz, im Gegensatz zu anderen Methoden, welche gezielt nur einzelne Muskeln kräftigen. Es gilt folgende Regel für den Spannungsaufbau der Muskeln während einer Bewegung: "so wenig wie möglich,  soviel wie nötig"
• Atmung: durch das bewusste Atmen wird die natürliche Bewegung gefördert und die Wirbelsäule und der Brustkasten mobilisiert Die Zwerchfellatmung unterstützt zudem die maximale Ausschöpfung der Lungenkapazität und gibt eine Massage für die inneren Organe
• Zentrierung/Alignement: baut Kraft in ihrer Körpermitte auf (optimales Zusammenspiel von Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur ) was für eine gute Haltung Voraussetzung ist
• Kontrolle: alle Bewegungen sollen bewusst und gesteuert ablaufen, das trainiert ihren Körper intensiv und er wird geschützt vor Verletzungen
• Konzentration: gehen sie in sich und vergessen sie die Aussenwelt, dann fühlen sie sich nach dem Training geistig erfrischt und entspannt 
• Präzision/Rhythmus: die Qualität der Bewegung steht im Vordergrund und nicht die Quantität, d.h. die Uebungsanzahl ist gering und man versucht einen Bewegungsfluss in die Uebungen zu geben, was die Muskelaktivität stimuliert und damit auch die Bewegungsweise im Alltag verbessert